Cesta ven existuje! 3 kroky, jak se zbavit toxických lidí

V úterý 22. srpna jsem natočila a sdílela na Instagramu video o svém zotavení z toxického vztahu.

Reakce, kterou toto video vyvolalo, mi vyrazila dech – tolik lidí se mi v komentářích a přímých zprávách svěřilo, jak se také snažili zbavit toxické osoby nebo jak s ní dokonce bojují dodnes.

Pro některé je to tak těžké, že už prakticky ztrácejí naději, že se někdy dokáží vysvobodit. Jiní mají pocit, že se rány snad nikdy nezahojí. Video se stalo virálním a dnes už má 218 tisíc zhlédnutí a tohle číslo pořád narůstá.

Všechno výše popsané dokazuje, že tento problém je mnohem častější, než by se na první pohled mohlo zdát. To, co se stalo mně, bych nepřála ani svému nejhoršímu nepříteli a jsem neskonale vděčná, že se mi podařilo tuto toxickou osobu jednou provždy opustit.

Proto jsem se rozhodla sepsat 3 hlavní tipy, které mi pomohly vyškrtnout toxickou osobu ze svého života. Protože – ať už tomu věříte, nebo ne – cesta ven existuje.

3 kroky k ochraně naší duše před toxickou osobou

1. Jak rozpoznat toxickou osobu

Možná to zní jako samozřejmost, ale nejdůležitějším prvním krokem je samotné uvědomění si, že existuje osoba, která naši duši trýzní, způsobuje nám nepříjemné fyzické stavy a škodí tak našemu životnímu wellbeingu.

To se však snáze řekne, než udělá, protože příliš často nedokážeme být objektivní. Ano, zpočátku vše vypadá růžově a my dané osobě projevujeme náklonnost a otevíráme naše srdce i duši.

Ve velké většině případů se jedná o přítele, kolegu, partnera či dokonce člena rodiny. Naše mysl nám velí jakékoliv negativní pocity potlačovat, protože: "Je to přece .................(kamarádka, kolegyně, manžel, atp.)" Pokud navíc máme silnou pečovatelskou energii, naše mysl nám dokonce začne vytvářet scénáře, kdy je VŠECHNO NAŠE VINA.

Zatímco se na Hawkinsově škále řítíme dolů do frekvencí sebelítosti, viny a studu, chřadne naše tělo a celý toxický vztah s danou osobou ještě sílí. Naši moc jsme předali a stali se tak doslova bezmocnými. Instinktivně nás tělo chrání od kontaktu s tímto člověkem a přichází nemoc.

Známky toxického vztahu

Pokud na jednu nebo více z těchto otázek odpovíte kladně, měli byste zvážit možnost, že máte co do činění s toxickou osobou:

• Cítíte napětí ještě předtím, než se setkáte?

• Neustále si přejete, aby měl/a dobrou náladu?

• Bojíte se nadhodit určitá témata?

• Cítíte se slabší a zahnaní do kouta?

• Máte tendenci se této osobě co možná nejvíce vyhýbat?

• Jste neustále ve střehu i z pouhé jejich textové zprávy?

• Cítíte úlevu, když odejde?

• Nedokážete dotyčnému říct, že se v jeho přítomnosti necítíte dobře?

Vlastnosti toxického člověka

Manipulace

• Podmínkové věty typu: "Když to tak chceš, tak klidně, ale já to dělat nebudu... se mnou nepočítej... uvidíš, že to nedopadne.... je to na tobě."

• Manipulativní věty jsou často svrchované: "Tak tohle už já nemám zapotřebí..."

• A mohou se tvářit jako vyjednávání: "Já ti jen říkám, co je fér a až to pochopíš, můžeme se posunout dále."

• Každá podobná diskuse je velmi toxická a staví nás do submisivní polohy.

Citové vydírání

• Příklad: Člen rodiny vám neustále připomíná všechny oběti, které pro vás podstoupil, a podsouvá vám, že mu dlužíte bezvýhradnou loajalitu.

• Využívá vaší vděčnosti a pocitu zavázanosti k ovlivňování vašeho jednání.

• Věty typu "Já to přece dělal vše pro tebe!" jsou věty ublíženého, pasivně-agresivního člověka.

Negativita

• Příklad: Náš spolupracovník se neustále zaměřuje na záporné stránky každého projektu, čímž podkopává motivaci celého týmu.

• Tenhle pesimismus a neustálé stěžování si vytváří negativní atmosféru, která brzdí produktivitu: "To nemáme šanci stihnout. Budeme zase lítat, jako hadr na holi."

• Brzdí také brainstorming a otevřenou diskusi: "To už jsme zkoušeli milionkrát."

Nedostatek empatie

• Příklad: Kolega vaše pocity odmítá, bagatelizuje vaše problémy a trvá na tom, že byste se přes to měli "prostě přenést".

• Projevuje naprostý nedostatek porozumění nebo soucitu: "Ježiš, ty naděláš. Co bych pak měl říkat já?"

Přesouvání viny a gaslighting

• Příklad: Když kritizujeme svého partnera, vždy se vás snaží přesvědčit, že ve skutečnosti jste na vině vy, nikoli on.

• Mohou dokonce překrucovat pravdu a nutit vás zpochybňovat vlastní paměť a úsudek: "Já jsem tě na to hned upozorňoval."

Podněcování konfliktů

• Příklad: Během rodinné sešlosti váš sourozenec záměrně nadhodí citlivé téma, o kterém ví, že povede k hádkám, a pak sedí stranou a sleduje, jak se rozpoutá hašteření.

• V konfliktech se vyžívá a sám je aktivně vyvolává.

• Doslova "rozbuškové" chování je extrémně toxické a škodí plošně všem vztahům.

V této fázi by vaším cílem mělo být přiklonit se více ke středu Energetického diagramu – utlumit svého vnitřního, vždy odpouštějícího Pečovatele.

Nejste si jisti typem zdroje energie? Pak vám doporučuji vyplnit tento rychlý kvíz pro určení energetického typu.

2. Identifikace příčiny problému

Může existovat několik důvodů, proč si někoho držíte ve své blízkosti, i když se cítíte hluboce nesví, když je vám nablízku, a vaše duše se krčí v koutě.

Za každým důvodem se skrývá vnitřní STRACH – tak ochromující a zdrcující, že se mu prostě nedokážete postavit. Jakmile se vám podaří přiblížit se k energetickému středu, svou pozornost obraťte do protilehlé energie, energie bojovníka.

V mém případě se mi mnoho přátel snažilo poradit, ale teprve když jsem si uvědomila hloubku vlastního strachu, posbírala jsem odvahu a řekla: "Už toho bylo moc."

Teprve když jsem pojmenovala své konkrétní strachy, byla jsem nakonec schopná na nich jeden po druhém začít pracovat.

Jaký strach vám brání opustit toxickou osobu?

• strach z osamělosti

• strach ze ztráty společných přátel = ztráta komunity

• strach z konfrontace = strach z konce nebo z nového začátku

• strach z ponížení nebo zesměšnění

• existenční strach = ztráta peněz, klientů, příležitostí...

• strach z omylu (vždyť jsem si toho člověka vybral, takže to byl omyl?)

• strach ze ztráty důvěry v sebe sama (budu si ještě někdy věřit?)

• strach z toho, že to nezvládnu

• strach z pošpinění svého jména

• strach ze ztráty přízně

• strach, že by mohli prozradit tajemství, ke kterým jste se jim přiznali

• a mnoho dalších...

3. Hledání podpory, která vám pomůže překonat těžké období

Zásadní součástí přechodu od energie pečovatele do energie bojovníka je probrat celou věc s někým nezaujatým – nejlépe s odborníkem.

4 důvody na rozhovor s energetickým koučem

1) Žádné hodnocení ani předsudky

S energetickým koučem si můžete být jisti, že se budete cítit vyslechnuti a pochopeni v bezpečném prostředí bez jakéhokoli odsuzování nebo zlehčování vašeho příběhu. Posláním Energy kouče je naučit vás samotné si svou energii chránit a dlouhodobě o ni pečovat.

2) Konkrétní nástroje a techniky

Energy kouč vám rád připraví zvukové nahrávky, které vám pomohou k vaší emoční očistě, posílení energie Bojovníka i k energetickému time managementu. Naučí vás pracovat s Energy roadmap i rituály vděčnosti a sebelásky.

Jednoduše řečeno, energetický kouč vás naučí, jak si vybudovat účinné energetické návyky pomocí praktických nástrojů, které vás budou chránit před energetickou nerovnováhou a zbytečnými úniky energie.

3) Sebevědomí jako brnění

Toxické osoby v nás často vyvolávají pocity bezcennosti a neschopnosti. Nedostatek sebelásky, sebeuznání a přílišná sebekritika je pak výsledkem toxického vztahu. Energetický kouč vám pomůže najít znovu rozdmýchat lásku k sobě samé.

4) Změňte svůj život jako celek

Teorie 4 energií není jen o pochopení energií vevnitř a vně nás, ale především o jejich využití k dosažení skutečně harmonického života. Díky své univerzálnosti ji lze dále aplikovat na jakýkoli aspekt vašeho života – rodinu, vztahy, práci, produktivitu...

Zaujala vás Teorie 4 energií?

Vydejte se na cestu SEBEPOZNÁNÍ a proměňte své sny v realitu ve společnosti stejně naladěných žen.

Naučíte se jak transformovat váš život krok za krokem pod mým osobním vedením.

Teď navíc pro prvních deset je celých 5 dní jen za cenu 1 individuálního koučovaního sezení! 🤩

Pospěšte si – 5denní výzva začíná už 23. 10. 2023